С возвращением, удачи.

Спасибо)

интересно так, вы весили 81 в феврале, и так ничему опыт не научил, те же грабли - кефир и гречка) зачем так? если бы еще тогда в феврале ели все подряд, но считали калории, сейчас бы уже достигли желаемого, не понимаю, честно...у меня такой же рост и был такой вес, даже больше был, но ПП работает, а диеты - не работают, жаль, что вы тратите время на такое питание, но это ваш выбор, конечно)

sportmyshka пишет:

интересно так, вы весили 81 в феврале, и так ничему опыт не научил, те же грабли - кефир и гречка) зачем так? если бы еще тогда в феврале ели все подряд, но считали калории, сейчас бы уже достигли желаемого, не понимаю, честно...у меня такой же рост и был такой вес, даже больше был, но ПП работает, а диеты - не работают, жаль, что вы тратите время на такое питание, но это ваш выбор, конечно)

ПП конечно лучший вариант, подсчёт калорий - безусловно помогают, проверено, но для меня только с физическими нагрузками. На ПП и подсчёте калорий силы воли не хватает. Реально худею только с тренировками.На диете сидела один раз в жизни, так что судить по одной записи в дневнике не стоит! Февраль - диплом, работа, стресс, заедание. Вам конечно "интересно так" и "честно непонятно" но после вашего комментария хочется всё босить и жрать пойти. Ведь если бы в феврале.... февраль прошёл, сейчас есть вес и с ним надо начать бороться. 

Что значит эта таблица? Это кол-во ккал, которые нужно употребить в каждый деньь недели, чтобы добиться нужного результата? А как сделать такую таблицу, откуда беруться все эти цифры? Разъясните, пожалуйста

спасибо